Почему тошнит от кофе

Согласно исследованиям школы управления здравоохранения Колумбийского университета, кофе потребляет до 90 процентов населения мира. Употребление бодрящего напитка способно вызывать неприятные ощущения, в том числе тошноту. Зная причины плохого самочувствия, не обязательно отказываться от кофе, необходимо следовать рекомендациям в конкретном случае.

.

Кофе натощак

Любители утреннего кофейного ритуала не понимают, какой опасности подвергают здоровье. Кофе, выпитый натощак, наносит серьезный урон пищеварительной, нервной, кровяной системе.

Некоторые врачи отмечают, что тошнота после употребления кофе может быть связана с несколькими факторами. Во-первых, кофе содержит кофеин, который стимулирует желудочную секрецию и может вызывать раздражение слизистой оболочки. Это особенно актуально для людей с чувствительным желудком или гастритом. Во-вторых, кофе может повышать уровень кислотности в желудке, что также может привести к дискомфорту и тошноте. Кроме того, некоторые специалисты указывают на то, что добавление молока или сахара может усугубить ситуацию, так как это изменяет состав напитка и может вызывать аллергические реакции или непереносимость. Наконец, важно учитывать индивидуальные особенности организма: у некоторых людей кофе может вызывать тошноту из-за повышенной чувствительности к кофеину или других компонентов.

Кофеиновое отравление

Влияние на ЖКТ

Первичная связь между кофе и тошнотой заключается в том, что кофейный напиток – сильный раздражитель желудочно-кишечного тракта и способен вызвать расстройство желудка, включая тошноту.

Когда кофе попадает в пустой желудок, стимулирует выделение соляной кислоты в пищеварительной системе. Соляная кислота используется для разрушения пищи. Употребляя кофейные напитки на голодный желудок, приводит к нарушению пищеварения, недостаточному расщеплению белка. Белки, «застревающие» в пищеварительной системе, не полностью растворяющиеся, вызывают проблемы со здоровьем – от вздутия живота, тошноты, раздраженного кишечника до карциномы толстой кишки, гастрита, язвы.

Кофейные антиоксиданты

Антиоксидантные свойства, содержащиеся в кофейном напитке, полученные из хлорогеновой кислоты, способствуют поддержанию состояния здоровья, лечению раковых опухолей толстой кишки. Кофе натощак вызывает обратный эффект.

Многие люди сталкиваются с неприятным ощущением тошноты после употребления кофе, и мнения по этому поводу разнятся. Одни связывают это с высокой кислотностью напитка, которая может раздражать слизистую желудка, особенно на голодный желудок. Другие утверждают, что причина кроется в кофеине, который может вызывать учащенное сердцебиение и повышенное давление, что в свою очередь приводит к дискомфорту. Некоторые отмечают, что качество кофе также играет важную роль: дешевые сорта могут содержать добавки, вызывающие негативные реакции. Не стоит забывать и о индивидуальной непереносимости, которая у каждого человека проявляется по-разному. Важно прислушиваться к своему организму и, если кофе вызывает постоянные неприятные ощущения, рассмотреть возможность уменьшения его потребления или выбора более мягких сортов.

Разберись для себя РАЗ и НАВСЕГДА – пить КОФЕ или нет?

Кортизол

Употребление бодрящего напитка натощак вызывает сброс кортизола – гормона стресса – непосредственно в кровоток. Кортизол необходим для выработки энергии, поддержания здоровья. Если уровень постоянно повышается, постепенно кортизол уменьшает запасы серотонина, приводит к появлению депрессии, лишнего веса, лишает сна.

Рекомендации

1. Не пить кофе на голодный желудок, употреблять следует с едой, до, после приема пищи.
2. Выпивать стакан воды во время, после кофе. Организм получает необходимую воду, снижает риск тошноты, вода обеспечивает повышение энергии, дополнительная чашка бодрящего напитка не понадобится.
3. Использовать кофейные зерна темной обжарки. Зерна с более темной обжаркой имеют низкую кислотность. Химические вещества, возникающие во время процесса обжига, затрудняют появление желудочной кислоты.
4. Употреблять кофейные смеси, созданные для людей с проблемами желудка. Они «мягче» для пищеварительной системы, вызывают меньше приступов тошноты.

Вся ПРАВДА о КОФЕ! #кофе #кофеин #миф #здоровье

Кофеин

Чтобы знать причины тошноты от кофейных напитков, важно понимать, что представляет собой кофеин. Он стимулирует центральную нервную систему.

Стимуляторы оказывают огромное влияние на организм человека: увеличивают выработку адреналина, ускоряют сердечный ритм и дыхание, повышают кровяное давление. Кофеин вызывает серьезные последствия. Стимулирующие эффекты способны вызывать головную боль, беспокойство, бессонницу, головокружение, возбудимость, плохую концентрацию и тошноту.

Высокое содержание кофеина приводит к обезвоживанию – основному фактору появления тошноты.

Рекомендации:

• Выпивать кофе в пределах нормы. Реакция на кофейные напитки разная, количество кофе, подходящее для одного, дает побочные эффекты другому. Безопасное количество употребления – 250-350 мг кофеина или 3 чашки в день.
• Уменьшить крепость, поменять способ приготовления.
• Выбирать зерна сильной обжарки. На крепость кофе влияет тип обжарки и количество. Темная обжарка содержит меньше кофеина, чем светлая.
• Начинать добавлять больше воды, молока, тогда концентрация кофеина в напитке уменьшится.
• Если употребление кофеина запрещено по медицинским показаниям, отличной заменой станет кофейный напиток без кофеина или чай.

Передозировка кофе

Причина передозировки кофеина – выпитый больше положенной нормы кофе. Средняя норма употребления отличается в зависимости от возраста, веса, состояния здоровья. Подростки должны ограничиться не более 100 мг кофеина в день. Беременным женщинам следует ограничить ежедневное потребление до 150 мг или полностью отказаться – эффект кофеина на состояние ребенка не известен.

Средний период выведения кофеина из организма составляет 2-10 часов. Широкий диапазон затрудняет точное определение количества кофеина, безопасного для употребления.

Симптомы передозировки

Общие симптомы передозировки включают головокружение, повышенную жажду, диарею, тошноту.

Другие симптомы серьезнее, требуют немедленного лечения: затрудненное дыхание, рвота, галлюцинации, судороги.

Младенцы страдают передозировкой, когда грудное молоко содержит чрезмерное количество кофеина. К симптомам относятся: тошнота, постоянное напряжение, расслабление мышц. Более серьезные симптомы передозировки: рвота, быстрое дыхание, шок.

1. Легкие симптомы лечатся большим количеством питьевой воды и употреблением в пищу продуктов с высоким содержанием калия.
2. Необходимо вывести кофеин из организма. Подойдет активированный уголь – средство от передозировки наркотических средств, предотвращающее попадание кофеина в ЖКТ.
3. Если ребенок, человек испытывают серьезные симптомы, необходимо немедленно обратиться к специалисту для диагностики, лечения. Врач сможет правильно назначить лечение. Если кофеин попал в ЖКТ, необходимо принимать слабительное, делать промывание желудка.

Гипертония

Тошнота от кофе может быть вызвана повышенным артериальным, внутричерепным давлением. Учеными доказано: кофейные напитки в малом количестве не влияют на проявление гипертонии, делают эластичными кровяные сосуды. Повышенное давление вызывается сочетанием с неправильным питанием, стрессом, лишним весом, злоупотреблением спиртным. Беспокоиться необходимо, если при тошноте появляются симптомы: головокружение, слабость, учащенное сердцебиения.

Рекомендации:

• Питаться правильно, отказаться от алкоголя, вести здоровый образ жизни.
• Обратиться к врачу, он назначит лечение и определит возможное количество употребления опасной пищи и напитков.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)

ГЭРБ – заболевание относится к хроническим, характеризуется сбросом содержимого желудка в пищевод. Симптом ГЭРБ – тошнота. Кофейный напиток стимулирует секрецию желудочной кислоты организма, что проблема для людей с ГЭРБ.

Рекомендации:

• При первых симптомах болезни следует исключить потребление напитка.
• Посещение врача – единственный способ узнать о наличии гастроэзофагеальной рефлюксной болезни и о последующем лечении.

Причины тошноты от запаха

Кофе имеет ярко выраженный, насыщенный аромат. Кофейный запах не имеет противопоказаний, побочных эффектов. Тошнота указывает на проблемы в организме, развитие болезней либо на наличие аллергической реакции. Причинами являются:

1. Беременность. Обоняние беременной женщины усиливается, меняется гормональный фон – запах может раздражительно действовать на женщину.
2. Заболевания нервной системы, повышение внутричерепного давления.
3. Неврологические и эндокринные заболевания.
4. Стрессовые ситуации.
5. Проблемы ЖКТ.
6. Аллергия.

Тошнота от запаха кофе, появившаяся внезапно, должна насторожить. Точную причину установит врач.

Употребление добавок к кофе

Искусственные и нулевые калорийные подсластители активируют кишечные бактерии, что приводит к нарушению пищеварения.

Немолочные, обезжиренные и искусственные сливки, искусственные подсластители являются не лучшими добавками к напиткам. Сливки включают вредные ингредиенты – гидрогенизированные масла, кукурузный сироп, загустители, другие неестественные, вредные ингредиенты. Дикалийфосфат – ингредиент, используемый для разрушения кислотности кофе, может привести к диарее и тошноте.

Для уменьшения кислотности и получения мягкого вкуса следует добавлять натуральное молоко или натуральные сливки. Врачи рекомендует отказаться от добавок. Черный кофе без подсластителей, сливок гораздо полезнее и больше раскрывает вкусовые качества.

Вопрос-ответ

Почему может тошнит от кофе?

Кофеин. Это вещество-тоник, которое действует на ЦНС и весь организм в целом. Он бодрит даже систему пищеварения, способствует выработке желудочного сока. Кроме того, кофеин влияет на кровообращение, а это может нарушать работу нижнего пищеводного сфинктера, расслабляет его, вызывает рефлюкс.

Почему мне становится плохо после кофе?

«Исследования подтверждают, что после употребления кофе может резко подниматься артериальное давление, увеличиваться частота сердечных сокращений и пульса. Это может негативно повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы.»

Как понять, что организм не переносит кофе?

Кожная сыпь, сопровождаемая сильным зудом; сухой кашель; выделение слизи из носоглотки; частое чихание; метеоризм; спазмы в ЖКТ; расстройство кишечника; рвота.

Почему после кофе хочется вырвать?

Усиление перистальтики приводит к значительно большему давлению на мышцы кишечной стенки и ее распространяющимся волнообразным сокращениям, что вызывает сильный позыв к дефекации.

Советы

СОВЕТ №1

Попробуйте уменьшить количество кофе, которое вы пьете. Если вы привыкли к нескольким чашкам в день, начните с одной или двух и постепенно увеличивайте дозу, чтобы понять, как ваш организм реагирует на кофеин.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на качество кофе. Используйте свежие и качественные зерна, так как старый или низкокачественный кофе может содержать больше кислот и вызывать дискомфорт в желудке.

СОВЕТ №3

Пейте кофе с пищей. Употребление кофе на пустой желудок может вызвать тошноту. Попробуйте пить его после еды или с легким перекусом, чтобы смягчить его воздействие на желудок.

СОВЕТ №4

Если вы чувствительны к кофеину, рассмотрите возможность перехода на безкофеиновый кофе или альтернативные напитки, такие как травяные чаи или цикорий, которые могут быть менее раздражающими для желудка.